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☀️ Emergenza caldo ☀️ Cosa fare per COMBATTERE la torrida estate consigli utili buoni per tutti

Venerdì 28 giugno 2019 | 10:39
ESTATE ➤ ☀️ Emergenza caldo per la peggior torrida estate di tutti i tempi - CONSIGLI UTILI buoni per tutti

☀️ ➤ Anziani e calura estiva

• Consigli pratici per prevenire • e affrontare i pericoli del caldo estivo

☀️ ➤ CIBUS • Cibi Pasti piccoli • freschi e leggeri con molta verdura e frutta.

• Evitate carni rosse • salumi, formaggi grassi e fritture.

• Condimenti • Evitate burro, lardo, margarina.

Preferite olio di oliva o di semi in moderata quantità.

• Bevande • La disidratazione è un grave rischio.

☀️➤ Bevete molto durante la giornata anche se non si sente il bisogno: almeno 1 litro e mezzo

☀️ 2 litri tra acqua, tè, tisane e bevande idratanti.


//////////// Evitate bibite ghiacciate ! /////////// ☀️


☀️ • In casa • • Cercate di rendere il più fresco possibile Ambiente in cui si vive.

☀️ OPEN AIR ➤ Non uscire di casa nelle ore più calde, vestirsi con indumenti leggeri e di colore chiaro, usare un copri capo quando si esce.

• Abbigliamento • Vestirsi comodi, leggeri e con colori chiari.

• Evitate magliette di lana • sulla pelle.

• Terapie abituali • Non interrompere o modificare di propria iniziativa la terapia in corso senza aver prima consultato il medico.

☀️ • Utilizzate Le reti sociali • Se siete soli e costretti in casa, fatevi contattare ogni giorno da un parente, da un vicino.


☀️ • In caso di: Improvvisa sensazione di caldo • ☀️nausea; vomito; crampi muscolari; mal di testa; vertigini; ronzii alle orecchie; senso di disorientamento; brividi, febbre con pelle secca e arrossata; aumento della frequenza del polso; perdita di conoscenza o convulsioni; valori della pressione bassa

☀️ • Cosa fare?: • trasportare la persona in un luogo fresco, ombroso e possibilmente ventilato; sdraiare la persona con le gambe sollevate; bagnare con acqua fresca polsi, fronte e collo; integrare i liquidi persi dando da bere acqua e sali minerali; tenere sotto controllo la temperatura corporea.

➤ NUMERI UTILI ☀️

• Se mi sento male: dove vado? • ☀️

➤ dal medico di famiglia

➤ Se non risponde chiamo: Guardia medica ☀️


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