Live Life European TOP TEN Fruitylife summer 2013

European TOP TEN Fruitylife summer 2013

1. Macedonia di frutta con gelato • sublime
ideale non solo come leggero dessert a fine pasto, ma anche come break spezzafame o sana merenda pomeridiana, magari completata con una pallina di gelato.
Estremamente digeribile, rinfresca, idrata l’organismo e fornisce ottime quantità di fattori vitaminici e antiossidanti.

2. Classic Prosciutto e melone •
classic estate abbinamento prosciutto crudo, ottima fonte di proteine e ferro, con il melone ricco di acqua - contribuisce a smorzare la sensazione di salato del prosciutto in un abbinamento particolarmente gradevole.
Il melone Eccellente fonte di vitamina A e contiene quote interessanti di vitamina C

3. Yogurt con frutta •
Frutta la miglior compagna di Mr. yogurt, in quanto ne attenua la sensazione di acidità e lo arricchisce naturalmente di zuccheri semplici, di fibra, fattori salini e vitaminici, migliorando il profilo nutrizionale complessivo.

4. Caprese •
Pomodoro, mozzarella, origano (o basilico) e olio extravergine d’oliva originano un mix tanto fresco quanto nutriente.
Le proteine, il calcio e i grassi della mozzarella si integrano molto bene con i minerali dal pomodoro, le sue fibre solubili e il suo contenuto di licopene, sostanza dal forte potere antiossidante.

5. Centrifugati di verdura •
ottimo sistema per idratare l’organismo e fare rifornimento di sali minerali dopo una nuotata, una passeggiata o una partita a tennis, è quello di bere la verdura - in forma di centrifugato rinfresca e ristora, contribuendo a ristabilire il giusto equilibrio idrico e salino.

6. Insalata di pasta con verdura •
- insalate di pasta (come quelle di riso) sono dei piatti unici tanto pratici quanto gradevoli, completi e nutrienti, nel momento in cui all’amido dei cereali si aggiungono proteine pregiate provenienti dai vari ingredienti (formaggio, uovo, tonno, prosciutto) e si completa il tutto con le fibre, i minerali e i fattori protettivi della verdura.

7. Spiedini di frutta sfiziose Life style •

Modus comodo e sfizioso per gustare la frutta attraenti nell’aspetto e comodi da mangiare, sono ideali anche in spiaggia per una merenda che abbini al piacere del gusto quello della massima leggerezza, senza rinunciare a una giusta quota di energia di pronta assimilazione.

8. Pan bagnat •
Confezionato con pane, tonno e verdura, è uno snack decisamente nutriente e completo: praticamente fresco e gustoso piatto unico che può anche sostituire un pranzo leggero

9. Spiedini di verdura, frutta e formaggi •
i formaggi trovano nella frutta la loro migliore alleata.
Ma anche la verdura si presta per eccellenti spiedini (per esempio ciliegine di mozzarella alternate a pomodorini e olive).

i vegetali freschi innalzano il contenuto vitaminico, salino e di fibre, senza elevare troppo gli apporti calorici.

10. Macedonia di verdura •
Patate, piselli, carote, mixate anche cotte possono danno origine a preparazioni tanto gradevoli quanto rinfrescanti.
Fonte impareggiabile di fibre, minerali e fitonutrienti ad azione protettiva.

Top 10 gustosa, light e alla portata di tutti, anche di chi non sa cucinare o dedica poco tempo all'arte culinaria.

Altri consigli pratici, appetitosi, sfiziosi e dalla rapida preparazione si possono trovare sul website

www.fruitylife.eu

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